How to make stress your friend | Kelly McGonigal



फायदेमंद होता है तनाव

ओन्लीमाईहैल्थ लेखक , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 04, 2013

तनाव को आमतौर पर एक मानसिक समस्‍या के तौर पर लिया जाता है। जानकार इससे बचने की सलाह देते हैं। लेकिन, तनाव हमेशा नुकसानदेह ही हो, ऐसा नहीं है, इसके कुछ फायदे भी हैं। थोड़े वक्‍त के लिए होने वाला तनाव हमारे लिए मददगार साबित होता है।

 

तनाव से पाएं मुक्तिएक अध्ययन के मुताबिक छोटा-मोटा तनाव लेना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। हल्का-फुल्का तनाव न केवल संक्रमण से बचाता है बल्कि जख्म भरने में भी सहायक होता है। तनाव से शरीर में प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ाने वाले हार्मोन का रिसाव ज्यादा होता है। इसी वजह से जख्म जल्दी भरते हैं।

 

[इसे भी पढ़ें : तनाव का मुकाबला करने के टिप्‍स]

सर्जरी की रिकवरी जल्द

यदि सर्जरी के पहले रोगी को उसका थोड़ा सा तनाव हो तो यह उसकी रिकवरी को आसान बनाता है। कई शोध इस बात को प्रमाणित करते हैं कि तनाव के दौरान शरीर की प्रतिक्रियात्मक कोशिकाएं सक्रिय हो जाती हैं। नतीजतन सर्जरी के बाद व्‍यक्त्‍ि का शरीर तेजी से रिकवर करने लगता है। 'जर्नल ऑफ बोन एंड ज्वाइंट सर्जरी' पत्रिका में प्रकाशित इस शोध के नतीजे 57 रोगियों के ब्लड सैंपल के अध्ययन पर आधारित हैं।

 

दिल के द्वार खोलता है

अक्‍सर देखा जाता है कि तनाव में रहने वाले लोग किसी भी बात का सीधा जवाब नहीं देते, हालांकि थोड़े वक्‍त के लिए रहने वाला तनाव व्‍यक्ति को मिलनसार बना देता है। कई शोध इस बात को प्रमाणित भी करते हैं। तनाव की स्थिति‌ शरीर में ऑक्सिटॉक्सिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। यूं तो इस हार्मोने का संबंध सेक्स की इच्छा व प्रजनन से होता है, लेकिन तनाव के दौरान यह सामाजिक होने व दूसरों से मिलने-जुलने के लिए प्रेरित करता है।

[इसे भी पढ़ें : अवसाद के कारण]

 

तनाव से बढ़ती है प्रतिरोधक क्षमता 

थोड़े समय तक रहने वाला तनाव के दौरान शरीर अपेक्षाकृत अधिक सक्रिय होकर काम करता है। इन हालात में शरीर तेजी से प्रतिक्रिया करता है। इसका सीधा फायदा हमारे इम्‍यून सिस्‍टम को मिलता है। इस स्थिति में शरीर से कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन निकलने में आसानी होती है। इनकी मदद से शरीर अपनी संरक्षित ऊर्जा का इस्तेमाल कर संक्रमण से तेजी से लड़ता है। हां, अधिक देर तक तनाव शरीर और मानसिक स्थिति के लिए अच्‍छा नहीं होता। यह शरीर की ऊर्जा घटाने लगता है। इसके साथ ही इससे कई तरह की शारीरिक और मानसिक बीमारियां हो सकती हैं।

 

काम की गति बढ़ाता है

तनावपूर्ण स्थिति में व्‍यक्ति अपना सर्वश्रेष्‍ठ प्रदर्शन देता है। खेल का मैदान हो या दफ्तर में डेडलाइन पर काम खत्‍म करने की मांग। इन सब तनावों में दिमाग तेजी से काम करने लगता है। इसकी वजह थोड़े समय के लिए रहने वाला तनाव हो सकता है।

 

तनाव के दौरान मस्तिष्क के 'प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स' हिस्से में हार्मोन प्रसारित होता है जिससे दिमाग के निर्णय लेने की गति बढ़ जाती है। हालांकि लंबे समय तक रहने वाली तनावपूर्ण स्थिति एल्जाइमर के खतरे को बढ़ाती है।

 

 

Read More Articles On






Video: Why Stress Is Good for You - Instant Egghead #40

Stress Is good
Stress Is good images

2019 year
2019 year - Stress Is good pictures

Stress Is good recommendations
Stress Is good forecast photo

Stress Is good foto
Stress Is good picture

Stress Is good Stress Is good new picture
Stress Is good new images

photo Stress Is good
photo Stress Is good

Watch Stress Is good video
Watch Stress Is good video

Forum on this topic: Stress Is good, stress-is-good/
Discussion on this topic: Stress Is good, stress-is-good/ , stress-is-good/

Related News


How to Look People in the Eye
How to Install or Remove an RPM Package
This Womans Husband Secretly Stalked Her—for 9 Years
How to Check Your Heart Rate
5 Surprising Benefits of Quitting Smoking
How to Be Friends With Everyone at School
This Healthy Chinese Chicken Salad Recipe Beats the Hell Out of Any MallVersion
Going Gray Here’s What toDo
How to Tell if Apples on Your Tree Are Ripe
How to Remove Infection from an Ingrown Toenail
A unique office set-up with a storage shelf and fold-out convertible desk



Date: 06.12.2018, 16:10 / Views: 74161